7 beneficios de correr

Los corredores lo saben, pero los que no lo son, no saben lo que se pierden. Os resumimos los beneficios de correr.

1. Mejora nuestra resistencia aeróbica. Mejora nuestra capacidad pulmonar y nuestro sistema cardíaco.

2. El cuerpo genera endorfinas y eso nos produce sensación de bienestar.

3. Ayuda a reducir peso. Correr es de los deportes que más calorías consume.

4. Mejora el tránsito intestinal. Correr hace que los movimientos intestinales se activen y mejoren.

5. Mejora nuestras defensas frente a las enfermedades. Reduce el riesgo de padecer hipertensión. También nos aumenta la tolerancia al dolor.

6. Mejora la autoestima, la autoconfianza y libera estrés.

7. Es adecuado para todas la personas, sin importar sexo y edad. Es económico y se puede practicar en casi cualquier lugar.

Si no eres corredor, te animamos a probarlo y a descubrir sus beneficios. Prueba nuestro plan para comenzar a correr.

Autor: Helptrainer
Web: http://www.helptrainer.com